桃園中醫埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

回想起自家狗狗小時候的樣子，大部分主人會覺得它們是半個永動機，畢竟它們在醒著的時候，沒有一刻是閒著的。一些主人也會覺得既然幼犬這麼喜歡玩兒，那就讓它盡情玩兒個夠，玩完之後回家就呼呼大睡，還省心。但這種想法，會給幼犬們正在生長的骨骼帶來傷害，甚至讓它們在幼犬時就患上關節炎。幼犬時期過量運動為什麼會傷害狗狗？幼犬運動的時候要注意什麼呢？ 說起關節炎，一般就會想到對什麼興致都不高的老年犬，但事實上據the Arthritis Foundation統計，20%的成年犬也患有關節炎。關節炎真正趨向年輕化。不少成年犬的關節炎，是因為不恰當的運動導致的（也有體重的原因）。有些狗狗甚至從小開始，就沒有正確運動過，這樣的傷害會一直伴隨它到死亡。 ... 狗狗的幼犬期，一般指狗狗還沒有發育成熟的階段，這涉及到狗狗的牙齒、骨骼等。一般狗狗會在10 - 11個月大的時，骨骼發育成熟，有些狗狗像臘腸犬容易軟骨營養不良，骨骼會提前一點發育成熟。但對於大型犬甚至巨型犬來說，骨骼發育成熟可能要在14~18個月。雖然看起來這些大狗已經壯碩到可以保護主人，但其實骨骼還是慢慢發育。 ... 為什麼這種老年犬疾病，會降臨到幼犬身上呢？ 這要歸結於不正確運動。世界是很奇妙的，過量就會打破平衡。平常都說要多喝水，但水喝多了也可能水中毒。有些主人覺得幼犬還小，活潑愛玩是一件非常正常的事情。特別是養牧羊犬的主人，除了日常散步之外，可能還會帶狗狗玩扔球遊戲或者飛盤遊戲。而幼犬在玩的時候腎上腺激素飆升，它當下可能沒感覺到任何問題，就一直瘋玩，但其實運動量已經超過了它們這個年紀能夠承受的。過量運動給關節照常負擔、磨損，甚至生長板過早閉合。幼犬患上關節炎，其實比老年犬還悽慘，畢竟這個病可能會伴隨它們一生。想想一隻狗狗，往後10多年都不能盡情玩耍奔跑，簡直是一種折磨。所以幼犬的運動，主人最好注意這些！ ... 狗狗出生到12月這段時間，儘量在沙地草地上玩耍。 如果幼犬已經驅蟲疫苗都弄好了，平時除了帶它出門散步外，要是想玩兒可以選擇在沙地草地上面。如果在水泥地上，狗狗奔跑時沒辦法得到緩衝更容易受傷。狗狗幼犬期，連散步的速度都要注意一下。一些習慣走快的主人可能沒有發現，狗狗四條小短腿為了跟上你的一步，要非常努力，比你走多了好幾步。在散步的時候，主人可以儘量慢下來，也讓幼犬有時間探索這個世界。 ... 而一些尋回遊戲，像是撿球。主人把球扔出去後，狗狗會瘋狂加速想要追上它，在撿的那一瞬間又突然減速，這種爆沖急剎對於幼犬的關節來說是極大的負擔。這麼講主人可能有些難以想像，你可以試試從50米的折返跑，或者從2、3米的高處跳下來，感覺是差不多的。至於慢跑，所有還沒有發育成熟的幼犬，都不建議長距離慢跑，甚至短距離都不要！帶幼犬簡單散步，玩一點小遊戲後曬曬太陽，對狗狗的骨骼發育是最好的。 ... 等到1歲後，如果狗狗關節沒有出現異樣，主人可以幫它增加運動量。這時可以玩扔球、飛盤了，但還是要注意，適量才是最好的！不要看狗狗很開心就一直瘋玩！在狗狗小時候，主人喜歡帶它玩什麼呢？一起分享下~ 科學養寵，上【巨小萌】。每天不間斷養狗知識解決你的疑惑，實用有效的狗狗訓練小技巧，幫你更好養狗。 參考 Hirche H, Schumacher E, Hagemann H. Extracellular K+ concentration and K+ balance of the gastrocnemius muscle of the dog during exercise[J]. Pflügers Archiv, 1980, 387(3): 231-237. Wentzell M L. Hypertrophic osteodystrophy preceding canine juvenile cellulitis in an Australian shepherd puppy[J]. The Canadian Veterinary Journal, 2011, 52(4): 431.

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